Szukaj
Newsletter
Karol Okrasa: zdrowe jedzenie wcale nie musi być niesmaczne i brzydko wyglądać na talerzu
Szef kuchni walczy ze stereotypami, że zdrowe jedzenie jest mało atrakcyjne i niesmaczne. Według Karola Okrasy każdą potrawę można przyrządzić i doprawić tak, by zachowała wartości odżywcze, trafiała w gust kulinarny i zaspokoiła potrzeby organizmu. Mistrz kuchni szczególnie poleca gotowanie na parze. Dzięki temu produkty zachowują naturalny smak.
– Jeszcze do niedawna panowało takie przekonanie, że zdrowe jedzenie jest mało atrakcyjne, na pewno niesmaczne i wręcz musimy się katować, żeby schudnąć. Ja co najmniej od 16 lat staram się udowadniać, że zdrowe może być po pierwsze ładne, a po drugie bardzo smaczne i może sprawiać przyjemność – mówi Karol Okrasa, szef kuchni.
Okrasa przekonuje, że zdrowy posiłek wcale nie musi być mały i pozbawiony wszystkich smacznych produktów. Wszystko zależy od odpowiedniego skomponowania potraw, doboru składników i dostosowania do kulinarnych upodobań. Ważny jest również sposób przyrządzania dań.
– Przede wszystkim nie trzeba psuć produktów niewłaściwą obróbką termiczną. Podam przykład chociażby warzyw korzeniowych: pietruszka, seler, marchewka. Wystarczy je upiec w piekarniku albo ugotować na parze i może się okazać, że będą smakować zupełnie inaczej aniżeli do tej pory, kiedy były wygotowane w dużej ilości wody. Pietruszka ugotowana na parze, zachowuje swoją jędrność. Może być doprawiona niewielką ilością miodu czy oliwy i to wszystko zaczyna pachnieć, chrupać, zaskakiwać nas – podkreśla Karol Okrasa.
Produkty gotowane zbyt długo w wysokiej temperaturze tracą smak i swoje wartości odżywcze. Nie dostarczają więc organizmowi wystarczającej ilości składników potrzebnych do normalnego funkcjonowania. Dlatego też szefowie kuchni radzą, by na przykład zamiast smażenia w głębokim tłuszczu, mięso, ryby i warzywa gotować na parze.
– Gotowanie na parze jest to jedna ze zdrowszych metod przygotowania produktów. Jest bardzo łatwe, szybkie i do wykonania przez każdego – mówi Karol Okrasa.
Zdaniem Karola Okrasy odpowiednio zbilansowana dieta to jednak stanowczo za mało, jeśli chcemy gruntownie zadbać o zdrowie i zachować szczupłą sylwetkę, to musimy też pamiętać o regularnej aktywności fizycznej.
– Jest kilka elementów, które trzeba wdrożyć do naszego stylu życia, żeby cieszyć się rzeczywiście dobrą kondycją. I tutaj mam na myśli dobrze przyrządzony posiłek, z odpowiednich produktów, a później jeszcze odpowiednie spalenie go – dodaje Karol Okrasa.
polecamy
Takiego serialu w Polsce jeszcze nie było. Twórczyni „Matek pingwinów” tłumaczy pomysłHit młodzieżowy wraca na Netflix z drugim sezonem„Piernikowe serce” nowym filmem świątecznym. Koprodukuje go TVPNowy serial historyczny od połowy grudnia w TVP1. To następca „Korony królów”Nowy polski serial z Marią Dębską i Maciejem Musiałem. Mamy zwiastun „Ślebody”„Diuna: Proroctwo” nowym hitem Maxanajpopularniejsze
Stacja Canal+ Polska zmieni nazwę? "Rozważamy rebranding" 
Dziennikarz Canal+ Sport zawieszony. „Totalnie głupie, bezmyślne” 
Toruń szykuje się do sylwestra Polsatu. Disco polo kością niezgody 
Nowy polski serial z Marią Dębską i Maciejem Musiałem. Mamy zwiastun „Ślebody” 
Jak Republika i wPolsce24 przekazują informacje? Jest raport Demagoga 
Dołącz do dyskusji: Karol Okrasa: zdrowe jedzenie wcale nie musi być niesmaczne i brzydko wyglądać na talerzu
Przestań oblizywać paluchy Panie Karolu!!!!! Jest to obrzydliwe!!!! Ja już nie zjadła bym z rąk Pana
żadnej potrawy. Oblizuje Pan paluchy, a potem nieumytą łapą kroi Pan mięsa czy miesza sałatki.
Ohyda!!!!! Gdy to będzie wyeliminowane, to program o.k.
Czy ci co biorą udział w realizacji tego programu nie widzą tego? Jeżeli nie, to gratuluję bystrości , estetyki i kultury!