Aplikacji umożliwiających pomiar spalonych kalorii czy liczących kroki używa 50 proc. mieszkańców Polski - wynika z raportu Deloitte. 25 proc. Polaków korzysta z oprogramowania do treningu fizycznego, a 24 proc. monitoruje swój sen w smartfonie.

Biegi na orientację, które pozwalają trenować zaniedbywane obszary mózgu, mogą być skuteczną metodą zapobiegania demencji – przekonują naukowcy z kanadyjskiego McMaster University. Ich wnioski ukazały się w piśmie „PLoS ONE”.

Osoba, która regularnie biega, na pewno trafi do mnie z bólem kolana, stopy albo kręgosłupa… Są biegacze, którzy pojawiają się u nas ze złamaniami zmęczeniowymi – mówi w rozmowie z PAP dr hab. n. med. Paweł Łęgosz – ortopeda i traumatolog narządu ruchu.

Niezależnie od planowanego dystansu, ludzie naturalnie wybierają prędkość biegu, która najlepiej pozwala oszczędzać energię. To wynik analizy ruchu biegaczy monitorowanych w laboratorium oraz danych z prawie 40 tys. biegów.

Osoby, które uprawiają aktywność fizyczną, taką jak bieganie lub sporty wyczynowe, na obszarach o wyższym zanieczyszczeniu powietrza, czerpią mniejsze korzyści ze swoich ćwiczeń, jeśli chodzi o niektóre markery chorób mózgu - informuje pismo „Neurology”.

Jazda na rowerze to najchętniej uprawiany sport przez Polaków, na drugim miejscu jest bieganie - pokazują wyniki badania agencji ARC Rynek i Opinia. Popularność tych sportów jest jednak różna w zależności od wieku.

Od początku 2019 roku magazyn „Bieganie” (wydawany przez Fundację „Maraton Warszawski”) zmieni formę i cykl wydawniczy: z drukowanego miesięcznika stanie się cyfrowym tygodnikiem dostępnym w aplikacji mobilnej.

Warzywa i owoce zawierają cenne składniki pokarmowe: witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Organizm nie potrafi magazynować niektórych z tych substancji, dlatego dla dobrego ich wykorzystania powinniśmy spożywać niewielkie ilości warzyw i owoców wielokrotnie w ciągu dnia. Ważna jest także ich różnorodność i odpowiednie proporcje. I choć Polacy coraz częściej włączają te produkty do swojego menu, to wciąż jednak są to niewystarczające ilości.

Firma Nike ogłosiła projekt Breaking2, którego celem jest zejście poniżej granicy 2 godzin w biegu na dystansie maratońskim.

70 proc. Polaków deklaruje, że uprawia sport, a miano najpopularniejszej dyscypliny w ciągu ostatniego roku zdobyła jazda na rowerze - wynika z badania ARC Rynek i Opinia.

Reebok Polska zaczął wizerunkową kampanię reklamową podkreślającą znaczenie biegania i zdrowego stylu życia. W akcji, prowadzonej głównie w internecie, biorą udział Alan Andersz, Kamila Szczawińska, Olga Frycz i członkowie grupy biegowej Gorilas Run Warsaw.

Firma ubezpieczeniowa PZU rozpoczęła kampanię pod hasłem „Do przystanku w 17,9 sekundy?”. Działania, promujące aktywność fizyczną i zdrowie, przygotowały agencje DDB & Tribal i Starlink.

61% Polaków deklaruje, że w ciągu ostatniego roku uprawiało sport. 70% z nich uprawia sport częściej niż raz w tygodniu, a 17% kilka razy w miesiącu. Rodzaj najczęściej uprawianych dyscyplin sportowych jest ściśle związany z grupą wiekową respondentów oraz z płcią - wynika z badania ARC Rynek i Opinia.

W naszym kraju biega prawie tyle samo mężczyzn (52%) co kobiet (48%). Nieco inaczej wygląda to w przypadku startów w biegach masowych - tu udział deklaruje już więcej panów (60%) - wynika z badania PBS.

Jeden na trzech Polaków uprawia sport, najbardziej aktywni są mężczyźni do 25 lat z wyższym wykształceniem mieszkający w miastach - wynika z sondażu TNS Polska. - Pod względem aktywności fizycznej Polacy wciąż wypadają poniżej średniej dla krajów Unii Europejskiej - zaznacza Artur Gontarczyk z TNS Polska, autor raportu.

Bieganie jest sztuką, która polega na umiejętności doboru techniki i prędkości do możliwości fizycznych – twierdzą fizjoterapeuci. Zdaniem fachowców osoby, które przez dłuższy czas nie uprawiały sportu, nie mogą od razu zacząć biegać maratonów. Organizm powinien być stopniowo przygotowany do wysiłku. Trzeba zadbać nie tylko o układ ruchu, lecz także zrobić próby wydolnościowe.

64 proc. Polaków deklaruje, że uprawia sport, a 44 proc. trenuje regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Najpopularniejszą dyscypliną jest bieganie, które wybiera 32 proc. osób - wynika z badania ARC Rynek i Opinia.

Specjaliści tłumaczą, że jeśli w momencie wzmożonego wysiłku organizm nie może czerpać energii z tkanki tłuszczowej, to zaczyna ją pobierać z aminokwasów mięśniowych, dlatego przed aktywnością fizyczną warto zjeść choćby banana czy ciastko zbożowe. Latem najlepiej biegać wcześnie rano lub wieczorem.

Firma Garmin zapowiedziała wprowadzenie do sprzedaży w Polsce nowego zegarka do biegania z GPS - Forerunner 25. Rejestruje on dystans, tempo, tętno  i osobiste rekordy, pomiędzy treningami monitoruje aktywność licząc kroki i kalorie oraz motywuje do ruchu, a w nocy monitoruje sen. Można połączyć go z kompatybilnym smartfonem i korzystać z funkcji online.

2/3 Polaków (65%) deklaruje, że w ciągu ostatniego pół roku regularnie podejmowało którąkolwiek z aktywności fizycznych - wynika z badania IQS.